Detalles del servicio
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Sobrepeso y Obesidad: Mejora Tus Hábitos Sin Centrar Todo en la Báscula
El asesoramiento nutricional ofrece orientación personalizada para ayudarle a tomar decisiones alimentarias más saludables, crear hábitos sostenibles y alcanzar sus objetivos de bienestar.
Más allá del peso: un enfoque diferente
Si has llegado hasta aquí, probablemente ya has pasado por varias dietas. Quizás has perdido peso para luego recuperarlo (y a veces más). Ese ciclo de restricción y rebote no es culpa tuya: es el resultado predecible de un enfoque que no funciona a largo plazo.
Aquí no trabajamos con dietas restrictivas. No te voy a quitar el pan, ni los hidratos, ni ningún alimento que te guste. Vamos a trabajar de otra manera: entendiendo tu relación con la comida, identificando los hábitos que no te están ayudando y construyendo, poco a poco, una forma de comer que puedas mantener el resto de tu vida.
Cómo trabajamos juntos
Construir una relación saludable con la comida
Antes de hablar de qué comes, necesitamos hablar de cómo comes. ¿Comes por hambre real o por ansiedad? ¿Hay alimentos que te generan culpa? ¿Sientes que pierdes el control en ciertos momentos? Trabajar estos aspectos es tan importante (o más) que el propio plan de alimentación.
Regular señales de hambre y saciedad
Años de dietas pueden hacer que pierdas la conexión con las señales naturales de tu cuerpo. Te ayudo a reconectarte con tu hambre y tu saciedad para que aprendas a comer lo que necesitas, cuando lo necesitas, sin reglas externas que decidan por ti.
Cambios que puedas mantener en el tiempo
El objetivo no es que pierdas 5 kilos en un mes. El objetivo es que dentro de un año sigas comiendo mejor, te sientas bien contigo mismo/a y hayas integrado hábitos que formen parte natural de tu vida. Eso es lo que de verdad transforma la salud.
Servicios especializados
Planes personalizados
Dietas rescrictivas
Preguntas Frecuentes
1. ¿Si no me pones a dieta, cómo voy a perder peso?
Las dietas restrictivas tienen una tasa de fracaso superior al 95% a largo plazo. Trabajar hábitos sostenibles, regular tu alimentación y mejorar tu relación con la comida es mucho más efectivo que cualquier dieta temporal.
2. ¿Cada cuánto son las consultas?
Normalmente empezamos con una frecuencia quincenal o mensual, según cada caso. El seguimiento es clave para ir ajustando y para que te sientas acompañado/a en el proceso.
Más allá del peso: un enfoque diferente
Si has llegado hasta aquí, probablemente ya has pasado por varias dietas. Quizás has perdido peso para luego recuperarlo (y a veces más). Ese ciclo de restricción y rebote no es culpa tuya: es el resultado predecible de un enfoque que no funciona a largo plazo.
Aquí no trabajamos con dietas restrictivas. No te voy a quitar el pan, ni los hidratos, ni ningún alimento que te guste. Vamos a trabajar de otra manera: entendiendo tu relación con la comida, identificando los hábitos que no te están ayudando y construyendo, poco a poco, una forma de comer que puedas mantener el resto de tu vida.
Cómo trabajamos juntos
Construir una relación saludable con la comida
Antes de hablar de qué comes, necesitamos hablar de cómo comes. ¿Comes por hambre real o por ansiedad? ¿Hay alimentos que te generan culpa? ¿Sientes que pierdes el control en ciertos momentos? Trabajar estos aspectos es tan importante (o más) que el propio plan de alimentación.
Regular señales de hambre y saciedad
Años de dietas pueden hacer que pierdas la conexión con las señales naturales de tu cuerpo. Te ayudo a reconectarte con tu hambre y tu saciedad para que aprendas a comer lo que necesitas, cuando lo necesitas, sin reglas externas que decidan por ti.
Cambios que puedas mantener en el tiempo
El objetivo no es que pierdas 5 kilos en un mes. El objetivo es que dentro de un año sigas comiendo mejor, te sientas bien contigo mismo/a y hayas integrado hábitos que formen parte natural de tu vida. Eso es lo que de verdad transforma la salud.
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Preguntas Frecuentes
1. ¿Si no me pones a dieta, cómo voy a perder peso?
Las dietas restrictivas tienen una tasa de fracaso superior al 95% a largo plazo. Trabajar hábitos sostenibles, regular tu alimentación y mejorar tu relación con la comida es mucho más efectivo que cualquier dieta temporal.
2. ¿Cada cuánto son las consultas?
Normalmente empezamos con una frecuencia quincenal o mensual, según cada caso. El seguimiento es clave para ir ajustando y para que te sientas acompañado/a en el proceso.
Opciones más saludables, una vida más feliz
¡Da el primer paso hacia una vida más sana y equilibrada! Ya sea que estés listo para crear un plan de nutrición personalizado, aprender hábitos alimenticios más saludables o transformar tu bienestar general, estoy aquí para guiarte en cada paso.
¡Trabajemos juntos para alcanzar tus objetivos de salud y liberar todo tu potencial!
Opciones más saludables, una vida más feliz
¡Da el primer paso hacia una vida más sana y equilibrada! Ya sea que estés listo para crear un plan de nutrición personalizado, aprender hábitos alimenticios más saludables o transformar tu bienestar general, estoy aquí para guiarte en cada paso.
¡Trabajemos juntos para alcanzar tus objetivos de salud y liberar todo tu potencial!